Les principales techniques de la sophrologie incluent la respiration contrôlée, la relaxation musculaire et la visualisation d’images personnelles positives.

La sophrologie vous permet de vous reconnecter à vous-même, de prendre conscience de vos ressources, de vos capacités et, ainsi, de progresser vers l'atteinte de votre objectif.

La sophrologie est une méthode exclusivement verbale et non tactile, ce qui en fait une pratique parfaitement adaptée à des séances en visio, offrant ainsi une expérience confortable et accessible où que vous soyez.

Choisir la sophrologie en visio offre la possibilité de recevoir un accompagnement complet depuis le confort de votre chez-vous, sans stress lié aux transports, offrant une gestion plus aisée de votre emploi du temps, même en déplacement ou en vacances.

La sophrologie se distingue en combinant le meilleur de différentes pratiques, comme la méditation, le yoga, la méthode Coué et bien d'autres. Il s’agit donc d’une méthode unique, offrant une approche holistique qui intègre relaxation, respiration et visualisation positive pour un programme bien-être entièrement personnalisé.

La sophrologie n'est pas appropriée pour une personne dont le niveau de conscience est réduit. Cela peut inclure des situations telles qu'un très jeune enfant incapable d'identifier ses émotions, une personne souffrant de troubles psychiques graves, ou une personne sous l'influence de l'alcool ou de drogues. Un avis médical est nécessaire en cas de troubles cardiaques ou pulmonaires graves. La sophrologie peut être difficile à pratiquer en cas de douleur intense ou d'affection médicale aiguë. En revanche, le grand âge, les problèmes de mobilité ou la maladie ne constituent pas une contre-indication, car la sophrologie n'exige pas d'efforts physiques particuliers. Les exercices peuvent être adaptés pour répondre aux besoins de chacun.

Oui, la sophrologie peut être combinée avec d'autres approches thérapeutiques, comme un suivi médical avec votre médecin traitant ou un spécialiste, ou encore un suivi avec un psychothérapeute, pour renforcer les résultats et répondre aux besoins de chacun.

Oui, la sophrologie peut être pratiquée en complément d'un traitement médical, vous pouvez consulter votre médecin pour discuter de l'harmonisation de ces approches.

Non, la sophrologie ne peut remplacer un suivi médical. Elle peut être utilisée en complément, mais si vous avez un besoin de suivi médical, il est recommandé de consulter votre médecin traitant ou votre spécialiste.

Non, la sophrologie ne peut remplacer un suivi psychologique. Elle peut être utilisée en complément, mais si vous avez un besoin de suivi psychologique, il est recommandé de consulter un psychologue ou un professionnel de la santé mentale.

Il n’y a pas de préparation spécifique avant votre première séance de sophrologie. Veillez simplement à vous installer dans une pièce calme où vous ne serez pas dérangé et où vous pourrez bénéficier d’une connexion internet stable. Portez des vêtements confortables, dans lesquels vous pourrez respirer et vous détendre librement.

Lors de notre premier rendez-vous, nous menons la séance initiale du protocole, qui est un peu plus longue que les séances suivantes (environ 2 heures). Cette première rencontre me permet de cerner votre problématique, vous assister dans la définition précise de votre objectif et vous présenter la manière dont la sophrologie va vous permettre de l'atteindre ! Pour finir, vous expérimentez quelques exercices pour vous familiariser avec la méthode.

Lors de notre premier échange, vous aurez l'occasion de partager vos préoccupations, vos besoins et les éléments de votre vie que vous souhaitez améliorer. C'est le point de départ pour définir un objectif précis. Je vous poserai des questions de précision concernant votre situation, vos ressentis et les obstacles que vous rencontrez. Ensuite, je vous aiderai à formuler votre objectif de manière volontaire, précise et positive. Par exemple, au lieu de dire "Je veux moins de stress", vous pourriez définir votre objectif par "Je souhaite gérer le stress de manière plus efficace” ou “Je veux me sentir plus calme au quotidien." Je vous assisterai dans la formulation de votre objectif mais c’est bien vous qui le déterminerez ! Il est essentiel que votre objectif corresponde à ce que vous souhaitez accomplir pour améliorer votre bien-être.

Les séances constituant le protocole sont toutes dédiées à une grande thématique spécifique. Mises bout à bout, elles vous mènent doucement vers l’atteinte de votre objectif. Chaque séance débute par un temps d’échange concernant votre vécu depuis notre dernier rendez-vous, un temps de pratique des exercices, suivi d'un nouveau temps de parole durant lequel vous évoquerez vos ressentis perçus durant les exercices.

Les séances de sophrologie se dérouleront exclusivement en visio, ce qui vous laisse la flexibilité de les pratiquer depuis chez vous, depuis votre lieu de vacances, ou où que vous vous trouviez, à votre convenance.

Il n'y a pas d'exigences particulières en matière de tenue vestimentaire pour une séance de sophrologie. Il suffit de choisir des vêtements confortables qui vous permettront de respirer et de vous détendre pleinement pendant la séance.

Il est effectivement essentiel de partager des informations personnelles lors d'un accompagnement sophrologique, car c'est sur cette base que je pourrai concevoir et ajuster les séances au fur et à mesure de votre accompagnement. Le niveau de détail que vous partagerez est toutefois laissé à votre discrétion !

Une séance de sophrologie dure généralement 1 heure environ. Ceci, à l’exception de la séance initiale qui est plus longue, environ 2 heures.

Le nombre de séances nécessaires pour ressentir des bénéfices de la sophrologie varie d’une personne à l’autre. Certaines personnes ressentent des améliorations après quelques séances, tandis que d'autres peuvent avoir besoin d'une pratique plus régulière sur plusieurs semaines.

Aucun effet secondaire connu n'est associé à la pratique de la sophrologie.

Quel que soit votre objectif personnel, la sophrologie permet avant tout de vous mettre à l’écoute de vos propres ressentis, de vos ressources, puis de vos capacités, vers un état de mieux-être. La sophrologie s’inscrit dans une démarche personnelle et plus globale, qui met en avant la réalisation de soi et l’autonomie.

Entre les séances, il est essentiel de refaire les exercices à la maison grâce à des fiches récapitulant les consignes de chaque exercice et les enregistrements audios créés durant les séances. De même que pour le sport, c’est la régularité qui vous permettra d’intégrer de nouvelles capacités !

Une séance de sophrologie coûte 60€, à l’exception de la séance “Découverte” qui coûte 40€ et du "Suivi Aurore" qui coûte 50€. Je vous invite à consulter l’onglet “Prestations” pour plus de précisions.

Le règlement de mes prestations s'effectue de manière sécurisée directement sur mon site internet, garantissant une transaction fiable et protégée.

Bien que la sophrologie puisse améliorer le bien-être ou la qualité de vie, les séances réalisées auprès d’un sophrologue ne font aujourd’hui l’objet d’aucune prise en charge par la Sécurité sociale.

Certaines mutuelles financent la totalité ou une partie des séances de sophrologie. Vous pouvez trouver la liste correspondante via le lien suivant. https://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/mutuelle-sophrologie-sophrologue/

Bien sûr, je vous fournirai automatiquement la facture suite à chaque séance

Je comprends que des imprévus puissent survenir de manière exceptionnelle, c'est pourquoi je n'applique pas de frais d'annulation de séance. Cependant, il est essentiel de me prévenir le plus tôt possible afin que je puisse ajuster mon planning.

Pour répondre à différentes contraintes budgétaires, je vous propose plusieurs options : Optez pour une séance découverte plus abordable pour une première approche de la sophrologie. Sélectionnez l'accompagnement court (4 séances au total) pour bénéficier des bienfaits de la sophrologie à moindre coût. Choisissez l'accompagnement complet avec des séances espacées toutes les deux semaines, qui vous permet de répartir vos dépenses tout en travaillant vers votre objectif personnel !

Il est crucial de partager des informations relatives à votre situation lors d'un accompagnement sophrologique, car cela me permettra de concevoir votre protocole sur mesure vers votre objectif. Le degré de détail que vous choisissez de partager reste néanmoins à votre discrétion !

Chaque sophrologue se doit de respecter des règles morales et éthiques propres à sa profession. Le code de déontologie de la Chambre Syndicale de la Sophrologie définit ces règles essentielles, telles que le respect de la confidentialité et de la législation en vigueur, ou encore l’impossibilité de réaliser des prescriptions ou diagnostics. Vous pouvez retrouver le code de déontologie des sophrologues via le lien suivant. https://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/deontologie-sophrologie/

Tout d’abord, les séances ne sont pas enregistrées dans leur intégralité, seul l’audio d’un exercice sera enregistré lors de chaque séance. Ces enregistrements n'incluent que ma propre voix, jamais la vôtre. Les audios des exercices seront conservés durant toute la durée de votre accompagnement sophrologique. Ils seront ensuite supprimés, dans le respect de la réglementation RGPD.